¡Potencia tu conocimiento!
¿SABÍAS QUE?❓
Las aves no orinan.
Los caballos y las vacas duermen de pie.
El murciélago es el único mamífero capaz de volar. Sus huesos de las piernas son tan delgados que no puede caminar.
Incluso cuando los ojos de una serpiente están cerrados, puede ver a través de sus párpados.
A pesar de su pelaje blanco y esponjoso, los osos polares tienen la piel negra.
La media de vida de una mosca doméstica es de sólo 2 a 3 semanas.
Por cada ser humano, hay aproximadamente un millón de hormigas.
Una pequeña cantidad de alcohol sobre un escorpión lo volverá loco y hará que se pique a sí mismo hasta morir.
Los cocodrilos y los tiburones pueden vivir hasta 100 años.
Una abeja tiene dos estómagos: uno para miel y otro para alimento.
Los elefantes pesan menos que la lengua de una ballena azul. El corazón de una ballena azul es del tamaño de un coche.
Las ballenas azules son las criaturas más grandes que han existido en la Tierra.
Una cucaracha puede sobrevivir aproximadamente una semana sin cabeza antes de morir de hambre.
Cuando un delfín está enfermo o herido, sus gritos de angustia incitan a otros delfines a ayudarle, ayudándolo a salir a la superficie para respirar.
Un caracol puede dormir hasta 3 años.
El ave más rápida, el vencejo espinosa, puede volar a velocidades de hasta 171 km/h. (El halcón peregrino es aún más rápido a 390 km/h).
Una vaca produce casi 200,000 vasos de leche en su vida.
La sanguijuela tiene 32 cerebros.
El gato promedio que vive al aire libre vive sólo 3 años, mientras que los gatos que viven solo en interiores pueden vivir 16 años o más.
Los tiburones son inmunes a todas las enfermedades, incluido el cáncer.
El probóscide de un mosquito tiene 47 bordes afilados que le ayudan a cortar la piel e incluso la ropa protectora.
El cerebro humano tiene una capacidad de memoria de más de 2.5 millones de petabytes, equivalente a 2,500,500 gigabytes.
¡El conocimiento es poder!
¿Cuál es el fenómeno biológico responsable de la pérdida gradual de la masa muscular, la fuerza y la función con la edad? ¡Esto se conoce como Sarcopenia!
La sarcopenia se refiere a la pérdida progresiva de masa muscular esquelética y fuerza debido al envejecimiento. El impacto de esta condición puede ser grave, dependiendo del individuo.
¿Cómo prevenir la Sarcopenia?
Mantente activo: ¡Si puedes estar de pie, no te sientes; si puedes sentarte, no te acuestes! El movimiento es clave para prevenir la pérdida muscular.
Impulsa el movimiento en los mayores: Cuando una persona mayor está enferma u hospitalizada, evita alentarlos a descansar o permanecer en cama. Ayúdales a caminar, a menos que estén demasiado débiles para hacerlo. Estar en cama solo una semana puede causar una pérdida del 5% de masa muscular, y los mayores a menudo no pueden recuperar completamente esta pérdida.
La sarcopenia es más preocupante que la osteoporosis: Con la osteoporosis, el principal riesgo es caer, pero la sarcopenia no solo afecta la calidad de vida, sino que también contribuye a la hiperglucemia debido a la reducción de masa muscular.
Los músculos inactivos llevan a una pérdida muscular más rápida: Los músculos en las piernas se deterioran rápidamente cuando no se utilizan. Sentarse o acostarse limita el movimiento de las piernas, debilitando los músculos. Actividades como caminar, correr y andar en bicicleta son excelentes maneras de construir y mantener la masa muscular.
¡El envejecimiento comienza desde los pies hacia arriba! Mantén tus piernas activas y fuertes a medida que envejeces. ¡Si no mueves tus piernas durante solo dos semanas, perderás la fuerza de una década! Ejercicios regulares como caminar y andar en bicicleta son vitales para mantener la fuerza muscular.
Los pies soportan el peso de todo el cuerpo, haciéndolos críticos para la movilidad. Así que, camina todos los días para mantener la fuerza y la movilidad.
