¡Potencia tu conocimiento!
¿SABÍAS QUE?❓
Las aves no orinan.
Los caballos y las vacas duermen de pie.
El murciélago es el único mamífero capaz de volar. Sus huesos de las patas son tan finos que no puede caminar.
Incluso con los ojos cerrados, una serpiente puede ver a través de sus párpados.
A pesar de su pelaje blanco esponjoso, los osos polares tienen la piel negra.
La vida media de una mosca doméstica es de sólo 2 a 3 semanas.
Por cada humano, hay aproximadamente un millón de hormigas.
Una pequeña cantidad de alcohol puede volver loco a un escorpión y hacer que se pique hasta la muerte.
Los cocodrilos y los tiburones pueden vivir hasta 100 años.
Una abeja tiene dos estómagos: uno para la miel y otro para el alimento.
Los elefantes pesan menos que la lengua de una ballena azul. El corazón de una ballena azul tiene el tamaño de un coche.
Las ballenas azules son las criaturas más grandes que han existido en la Tierra.
Una cucaracha puede sobrevivir aproximadamente una semana sin su cabeza antes de morir de hambre.
Cuando un delfín está enfermo o lesionado, sus gritos de angustia incitan a otros delfines a ayudarlo, ayudándole a salir a la superficie para respirar.
Un caracol puede dormir hasta 3 años.
El ave más rápida, el vencejo de cola espinosa, puede volar a velocidades de hasta 170 km/h. (El halcón peregrino es aún más rápido llegando a 390 km/h o 108 mph).
Una vaca produce casi 200,000 vasos de leche en su vida.
La sanguijuela tiene 32 cerebros.
El gato promedio que vive en el exterior solo vive 3 años, mientras que los que viven solo en interiores pueden vivir 16 años o más.
Los tiburones son inmunes a todas las enfermedades, incluido el cáncer.
La probóscide del mosquito tiene 47 bordes afilados para ayudarlo a cortar la piel e incluso la ropa protectora.
El cerebro humano tiene una capacidad de memoria de más de 2.5 millones de petabytes, equivalente a 2,500.500 gigabytes.
¡El conocimiento es poder!
¿Cuál es el fenómeno biológico responsable de la pérdida gradual de masa muscular, fuerza y función a medida que envejecemos? ¡Esto se conoce como Sarcopenia!
La sarcopenia se refiere a la pérdida progresiva de masa y fuerza muscular esquelética debido al envejecimiento. El impacto de esta condición puede ser severo, dependiendo del individuo.
¿Cómo prevenir la sarcopenia?
Mantente activo: ¡Si puedes estar de pie, no te sientes—si puedes sentarte, no te tumbes! El movimiento es clave para prevenir la pérdida muscular.
Fomentar el movimiento en los ancianos: Cuando una persona mayor está enferma u hospitalizada, evita alentarlos a descansar o permanecer en cama. Ayúdales a caminar, a menos que sean demasiado débiles para hacerlo. Permanecer en cama durante solo una semana puede provocar una pérdida del 5% de masa muscular, y los ancianos a menudo no pueden recuperar completamente esta pérdida.
La sarcopenia es más preocupante que la osteoporosis: Con la osteoporosis, el principal riesgo es caer, pero la sarcopenia no solo afecta la calidad de vida, sino que también contribuye a la alta azúcar en sangre debido a la reducción de masa muscular.
Los músculos inactivos llevan a una pérdida muscular más rápida: Los músculos de las piernas se deterioran rápidamente cuando no se utilizan. Sentarse o tumbarse limita el movimiento de las piernas, debilitando los músculos. Actividades como caminar, correr y andar en bicicleta son excelentes formas de desarrollar y mantener la masa muscular.
¡El envejecimiento comienza desde los pies hacia arriba! Mantén tus piernas activas y fuertes a medida que envejeces. Si no mueves tus piernas durante solo dos semanas, ¡perderás la fuerza de una década! Los ejercicios regulares como caminar y andar en bicicleta son vitales para mantener la fuerza muscular.
Los pies soportan todo el peso del cuerpo, haciéndolos críticos para la movilidad. Por eso, camina todos los días para mantener la fuerza y la movilidad.
