Ці 5 продуктів повинні бути у вашому раціоні!

Від деяких продуктів не можна відмовлятись на зі яких умов, якщо ви хочете бути здоровими та добре себе почувати! Ось 5 таких:

• Морські водорості. Їх потрібно вживати раз-два у тиждень. Вони захистять вас від дефіциту йоду в організмі, а йод, як відомо, найважливіший елемент для здоров’я щитовидної залози.

freepik.com

• Часник. Він дуже добре впливає на серцево-судинну систему, знижує тиск та контролює рівень шкідливого холестерину в крові.

Реклама
freepik.com

• Яйця. В їх складі є холін (вітамін В4). Без цієї речовини неможливе нормальне функціонування головного мозку, нирок та печінки. А ще яйця – це чудове джерело високоякісного білка та цінних нутрієнтів.

freepik.com

• Чорниця. В чорниці є високий вміст антиоксидантів, які нейтралізують ушкодження клітин організму вільними радикалами. Ця ягода також захищає від розвитку хвороби Альцгеймера, атеросклерозу та онкологічних захворювань.

Реклама
freepik.com

• Печінка. Хоча б раз в тиждень потрібно вживати страви з печінкою. В ній дуже багато вітаміну В 12, заліза та міді, яка захищає наш організм від запалень.

freepik.com

А ви вживаєте всі ці продукти? Знали про їх користь?

Также интересно:

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

Close

Adblock Detected

Please consider supporting us by disabling your ad blocker