Ці 5 корисних харчових добавок потрібно приймати всім!

Перелік з п’яти найкращих харчових і біологічно активних добавок, які називають «Базовою п’ятіркою», з ними організм отримає все необхідне для оптимальної роботи та здорового довголіття.

freepik.com

No1. Риб’ячий жир
No2. Чистий вітамін D або D3 2000-5000 ME
No3. Магній
No4. Мультивітаміни і мінерали
No5. Пробіотики

Якщо ви збираєтеся обмежитися тільки однією добавкою, то більшість експертів пропонують на цю роль риб’ячий жир. Навіщо він потрібен?

Риб’ячий жир дуже корисний завдяки вмісту в ньому незамінних жирних кислот EPA і DHA. Ці сполуки входять до складу зовнішнього шару всіх клітин нашого організму, покращуючи передачу сигналів або «повідомлень» між клітинами. З практичної точки зору це означає, що для отримання енергії організм починає більше налягати на припасені жирові запаси, ніж на глюкозу, отриману з вуглеводів. До того ж поліпшується чутливість до інсуліну і підвищується рівень метаболізму.

No2. Чистий вітамін D або D3 2000-5000 ME
Безліч наукових досліджень показують, що здоровий рівень вітаміну D в нашому організмі – найпростіший спосіб профілактики багатьох захворювань і травм. Вітамін D (не плутати з Calcium-D3 Nycomed) сприяє активному довголіттю і оптимізації композиції тіла. Розглянемо, чому ж так важлива ця харчова добавка і механізм її впливу на організм.

Реклама

Дефіцит вітаміну D, не в останню чергу, широко поширений завдяки використанню сонцезахисних кремів (вже SPF 15 зменшує синтез вітаміну D на цілих 98%). Якщо не бувати на сонці щодня без сонцезахисних окулярів і кремів, то низький рівень вітаміну D майже гарантований. Дана статистика ще не бере до уваги широти, де більшість з нас живе …

No3. Магній
Магній, про який часто забувають, впливає більше ніж на 300 процесів в організмі, тому його дефіцит може викликати катастрофічні наслідки для життя. Об’єктивно, що в силу зміни харчування і погіршення якості ґрунту дефіцит магнію спостерігається все частіше.

Від магнію залежить рівень серотоніну в мозку, речовини, які регулюють наш настрій. Механізм більшості антидепресантів заснований на посиленні вироблення серотоніну. Підтримка / підвищення рівня магнію в організмі – це природний і такий же ефективний спосіб вирішення безлічі проблем.

No4. Мультивітаміни і мінерали

До корисних харчових добавок для здоров’я безумовно відносяться і вітамінно-мінеральні комплекси. Багато прихильників здорового способу життя вважають, що отримують всі необхідні нутрієнти з їжею. Дієтологічні дослідження цього не підтверджують. «Більшість людей не отримують і не можуть отримувати оптимальну кількість вітамінів з їжею,” – написали автори одного з оглядів, опублікованого в солідному виданні Journal of the American Medical Association.

No5. Пробіотики
І, нарешті, пробіотики – одні з найкорисніших харчових добавок для здоров’я. Пробіотики – це бактерії, що живуть в травному тракті кожної людини. На жаль, екологія, стреси, неправильний спосіб життя і застосування антибіотиків – все це викликає загибель корисних бактерій. Розглянемо докладно, для чого вони потрібні:

Реклама

• Для здорового травлення;
• Для схуднення;
• Для детоксикації;

Отже, щоб залишатись здоровими та активними потрібно приймати достатню кількість корисних добавок. Пам’ятайте про це і завжди будьте здоровими!

А ви приймаєте ці корисні добавки?

 

Также интересно:

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

Close

Adblock Detected

Please consider supporting us by disabling your ad blocker