Судоми в ногах: як надати собі першу допомогу?

Судоми супроводжуються настільки неприємними відчуттями, що нам нестерпно їх терпіти: хочеться якнайшвидше припинити цей судомний спазм. Якщо ви не знаєте, як це зробити, читайте нашу статтю.

Ось яка послідовність дій допоможе вам, якщо судома виникла в області литкового м’яза:

Схопіть пальці на ногах рукою і постарайтеся різко потягнути носок до себе. Біль буде вам сильно заважати, але змусьте себе тримати стопу в такому положенні.

Реклама

Якщо попередній спосіб вам не підходить, почніть просто масажувати м’яз. Зазвичай біль зникне вже через 1-2 хвилини. Але в ідеалі бажано об’єднати ці 2 варіанти.

medmafia.ru

Якщо поруч є людина, яка може прийти вам на допомогу, попросіть теплий рушник, щоб укутати ногу, і зверху прикладіть грілку.

Реклама

При не дуже інтенсивних судомах потрібно просто потягнути носок на себе. Утримуйте ногу в такому положенні, поки спазм не пройде.

Зверніть увагу: якщо судоми виникають часто – це вагомий привід, щоб звернутися за консультацією до лікаря.

Также интересно:

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

Close

Adblock Detected

Please consider supporting us by disabling your ad blocker