Прості лайфхаки допоможуть вам зупинити випадіння волосся

Для початку трішки відійдемо від теми та поговоримо про те, чи дійсно ви розумієте, що таке стрес? Слово це досить широко використовується, але переважно просто як загальне поняття. А насправді це зовсім не абстрактна річ, а цілком описаний та вивчений процес. Стрес – це адаптаційна реакція організму на вплив різних чинників. Стрес знаходить своє вираження в складних гормональних змінах. Тому, стрес на пряму впливає на випадіння волосся.

Якщо не вглиблюватись у фізіологію, а говорити досить поверхнево, то стрес працює приблизно так: виникає певна ситуація, яка вимагає додаткових ресурсів. В мозок потрапляє сигнал про те, що організм має мобілізуватись. І шляхом гормональних реакцій наш організм починає відключати всі другорядні системи організму, перенаправляючи кров на більш важливі функції. Таким чином, шкіра залишається без належного харчування і це призводить до випадіння волосся.

А тепер уявіть собі, що людина знаходить не просто в одноразові стресовій ситуації, а стані постійного стресу. Природно, що тоді цибулини волосся залишаються без харчування, і починають слабшати. Як наслідок – випадіння волосся.

Реклама

Для того, щоб людина легко справлялась з стресом важливо в першу чергу розуміти основні причини такого стану. Визначити фактори, через які організм знаходиться в такому стані. Щоб допомогти своєму організмові потрібно в першу чергу навчитись контролювати свої емоції, з якими складно справлятись. Налагодити відносини з близькими, відпочити. Отже, визначаємо головну причину та мінімізуємо вплив стрес фактора. Якщо ви змогли розпізнати стрес на початковій стадії, то за допомогою виключення негативних впливів ви зможете з цим впоратись самостійно.

Часто буває так, що стрес присутній в житті тривалий час. І тоді людині стає дуже важко самостійно справлятись з негативними факторами. У цих ситуаціях краще не затягувати зі зверненням до фахівця. Чим пізніше людина доходить за допомогою, тим більше тривалий час знадобиться на подолання проблеми.

capillum-clinic.ru

Ці 3 лайфхаки допоможуть впоратись з стресом, і як наслідок волосся перестане випадати:
• Якщо у вас переважають раціональні риси особистості – розділіть емоції та думки. Зробити це можна шляхом усвідомлення і позначення словами того, що відбувається в даний момент. Відстежити всі реакції, які видає тіло, і назвати їх вголос або про себе: «Я – (Ваше ім’я) – находжусь …. Мене засмутила така ситуація …. Тому я відчуваю себе … Мені може допомогти … Мені покращить настрій….»

Реклама

• Якщо ж людина знає, що емоції у нього набагато сильніші, ніж розум, то краще за все почати плакати. В сльозах міститься велика кількість гормону стресу, і з плачем людина позбавляється від нього, йому стає легше, виділяються ендорфіни.

• Використайте дихальні вправи. Коли дихання йде чотирма тактами: вдих – затримка дихання – видих – затримка (рівними за тривалістю). Починати необхідно з не дуже тривалих проміжків, найчастіше для початку використовують чотири рахунки, тобто рахуйте до чотирьох під час вдиху, потім чотири затримки, на чотири – видих, ще чотири – затримка і так далі. Поступово збільшуйте тривалість тактів.

Также интересно:

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

Close

Adblock Detected

Please consider supporting us by disabling your ad blocker