Лімфатичну систему потрібно очищати правильно! Найкращі поради

Лімфа – це жива вода нашого організму. Вона омиває наше тіло, циркулюючи по лімфатичним каналам. Виводить всі токсини, шлаки, бактерії та відповідає за очищення клітин. Саме тому, лімфатичні вузли першими подають сигнал про те, що в організмі щось не так.

Якщо ви відчуваєте втому, слабкість, часто хворієте – потрібно приділити особливу увагу лімфатичній системі. Ось найкращі натуральні способи детоксикації організму, які діють комплексно та допомагають покращити лімфоток.

meddoc.com.ua

1. Дихайте глибоко;
Дихаючи глибоко, ви допоможете лімфі швидше відновитись.

2. Рухайтесь більше;
Розтяжка, піші прогулянки, стрибки, будь-які фізичні навантаження помірної інтенсивності добре впливають на покращення лімфотоку.

3. Пийте багато води;
Велика кількість рідини допомагає швидше виводити токсини з організму. Шкідливі речовини, які накопичуються починають отруювати організм. Для кращого ефекту добавляйте до води трішки лимонного соку.

4. Не вживайте солодкі газовані напої;
В такий напоях вміст цукру дуже завищений. Така кількість цукру негативно вплине на ваш організм.

5. Вживайте свіжі фрукти натщесерце;
Наш шлунок перетравлює більшість фруктів за пів години. Ферменти та кислоти, які є у фруктах сприяють запуску процесів травлення з ранку.

6. Їжте зелені овочі;
В них міститься хлорофіл, який очищає кров та лімфу.

7. Їжте горіхи;
В горіхах містяться жирні кислоти, які допомагають процесу детоксикації. Фундук, мигдаль, волоські горіхи, насіння гарбуза, соняшнику та льону теж допомагають в цьому.

8. Пийте трав’яні чаї;
Вони дуже позитивно впливають на лімфу.

9. Робіть собі масаж;
Використовуйте щітку з натуральної щетини на довгій ручці під час водних процедур. Розтирайте шкіру від низу до верху круговими рухами.

10. Приймайте контрастний душ.
Холодна вода стимулює роботу більшості систем організму.

А що з перерахованого ви вже робите?

Также интересно:

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

Close