5 продуктів, які допоможуть пришвидшити метаболізм після 50-ти років

З віком наш метаболізм починає працювати все повільніше, і повільніше, а після 50-ти років процеси травлення потрібно стимулювати та прискорювати. В молоді роки схуднути – не проблема. А ось з віком це зробити дуже важко. Але, якщо обмежити вживання певних продуктів та трішки змінити свій раціон все обов’язково вийде. Ці продукти допоможуть стимулювати ваші обмінні процеси:

• Яєчний білок
В ньому містяться амінокислоти, які регулюють обмін речовин. Деякою мірою такий білок міститься і в рибі, і в м’ясі, але максимальної користі приносить саме яєчний білок.

• Біле м’ясо
Особливо корисне м’ясо індика і курки. В їх м’ясі є багато білка, немає вуглеводів та дуже маленький вміст жиру. Саме через це м’ясо птахів так часто вживають спортсмени, які активно намагаються спалити жир та наростити м’язи.

А ще у ньому міститься багато заліза, а це елемент дуже цінний для обмінних процесів та саме він впливає на їх прискорення. Особливо корисно вживати таке м’ясо після 50-ти, воно принесе багато користі організму. Але, пам’ятайте – про своє здоров’я потрібно піклуватись протягом всього життя.

goodhouse.ru

• Вода
Дуже важливо вживати воду в достатній кількості. Без води обмінні процеси будуть відбуватись повільніші. Головний показник нестачі води в організмі – жага, тому не можна доводити себе до такого стану. Але, напихати себе водою через «не хочу» – ще гірше. Пити потрібно тільки за бажанням. Тому, дуже важливо зрозуміти денну норму та й взагалі користь води для нашого організму.

• Зелений чай
Дуже добре спалює жир. Декілька чашок зеленого чаю в день дуже корисно. Але, знайте міру, щоб не завдати шкоди організму.

• Молочна продукція
Якщо ваш організм добре засвоює молочні продукти – прекрасно. Деяким людям вживати молочну продукцію з лактозою заборонено. Всі кисломолочні продукти – кефіри, йогурти, ряжанки – багато кальцієм. А кальцій чудово запускає та пришвидшує обмінні процеси.

Отже, якщо ви хочете пришвидшити обмінні процеси в організмі – зверніть увагу на ваш раціон. За можливості додайте до нього вище перераховані продукти.

Также интересно:

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

Close